提到尿路結(jié)石，很多人還是很陌生，但是一說到腎結(jié)石，相信很多人虎軀一震，腎結(jié)石給人帶來的疼痛實在是太可怕了，但其實腎結(jié)石是尿路結(jié)石的一種，而尿路結(jié)石是我們生活里很常見的泌尿疾病之一。

 

　　我們都知道，任何病癥，預防是很重要的，而所謂的預防其實就是我們在生活里需要注意的一些細節(jié)，一些習慣，這些細節(jié)和習慣會在不經(jīng)意當中改變我們的身體健康！

 

　　1、多喝水

 

　　多喝水，聽著似乎平平無奇，甚至現(xiàn)在被網(wǎng)路上很多人稱之為“不走心的關心”，但是對于預防尿路結(jié)石來說，多喝水是真正的關心和關愛，無論你是哪一種結(jié)石，最重要的是提高水分攝取，因為水能稀釋尿液，并且能夠防止高濃度的鹽及礦物質(zhì)累積成結(jié)石，所以，多喝水對于我們預防尿路結(jié)石是很重要的！

 

　　2、控制鈣的攝取量

 

　　結(jié)石很多人都不知道其形成的原因，其實結(jié)石是由鈣或者含鈣的產(chǎn)品逐漸累積形成的，所以我們要注意自己日常鈣的攝取量，尤其是在有使用一些補充鈣的營養(yǎng)品，一定要先咨詢醫(yī)生或者藥師，是否有需要和必要使用，對于牛奶等高鈣食物，要注意每日的攝取量，不要使用過量。

 

　　3、多吃富含維生素A的食物

 

　　對于維生素A很多人都想到胡蘿卜，以及維生素A對眼睛有好處，但是其實維生素A還是維持我們尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它能夠有助于阻礙結(jié)石復發(fā)，所以要預防尿路結(jié)石，可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、香瓜等，但是需要注意的是，過度攝入維生素A可能會有毒，所以在補充維生素A之前，要先咨詢醫(yī)生，了解自己是否有這個必要。

 

　　4、注意蛋白質(zhì)的攝入

 

　　現(xiàn)代社會，物資不在匱乏，很多人的餐桌上都出現(xiàn)了大魚大肉，但是其實攝入過高的蛋白質(zhì)對我們的身體健康是會帶來一定影響的，預防尿路結(jié)石，一定要注意自己的蛋白質(zhì)攝入，不要吃脂肪含量過高的食物，最好保持清淡的飲食習慣。

 

　　5、多運動，保持一定的鍛煉

 

　　鍛煉和運動，是我們生活里經(jīng)常說的事情了，但是很多人都邁不開腿，尤其是工作一天后，回到家里，倒頭就想睡，而且平常工作很累，沒有時間和精力運動，但是我們都知道，運動對于我們的身體是十分重要的，它有助于我們身體的新陳代謝，并且能增強我們的體質(zhì)和抵抗力，所以預防尿路結(jié)石，一定要保持一定的鍛煉和運動，可以周六日和家人爬爬山，鍛煉身體之余還能增進感情。

 

　　尿路結(jié)石的預防很多都和我們生活里的小細節(jié)有關系，尤其是在飲食方面，一定要做到多喝水，少吃鹽，并且控制自己的蛋白質(zhì)和鈣的攝入，對于已經(jīng)患有尿路結(jié)石的患者，一定要謹遵醫(yī)囑，正確使用藥物，并且控制自己的飲食，養(yǎng)成好的生活習慣。