現(xiàn)在人們生活條件越來越好，在飲食上的選擇也越來越多，常常出現(xiàn)了不合理的膳食結(jié)構(gòu)，也引發(fā)了一些疾病的出現(xiàn)。有很多朋友在體檢時都查出尿酸偏高，這才引起重視。

 

　　尿酸主要是我們?nèi)梭w嘌呤代謝的產(chǎn)物，嘌呤一方面，是來源于食物，另外一方面主要通過腎臟進(jìn)行排泄。若長期攝入高嘌呤食物，就容易使尿酸增高。

 

　　尿酸偏高會直接引起高尿酸血癥，如果不加以控制，會引起痛風(fēng)的疾病，還會危害到腎臟功能，引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。如果出現(xiàn)痛風(fēng)，主要的癥狀就是關(guān)節(jié)腫疼，尤其是下肢大關(guān)節(jié)會突然紅腫熱痛，嚴(yán)重影響著我們的生活質(zhì)量。而且，痛風(fēng)在治療方面，往往需要服用藥物，很多食物更是不能接觸。

 

　　為了避免患上痛風(fēng)這種疾病，在查出尿酸值偏高時候，大家就需要引起重視，及時調(diào)理。我們也知道，引起尿酸高的原因大多數(shù)是飲食不合理導(dǎo)致的，因此在日常生活中需要管住嘴，邁開腿，才能遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾。

 

　　尿酸高的人飲食需要注意什么？

 

　　1.不要攝入嘌呤高的食物：比如濃肉湯、動物內(nèi)臟、海鮮制品、豆芽等。本來尿酸就高，再吃嘌呤高的食物，會加劇尿酸的生成，所以需要注意。平時可以吃一些纖維豐富、富含維生素、低嘌呤的食物。

 

　　2.少吃富含果糖的飲料和食品，特別是濃湯。肉經(jīng)過燉湯之后，嘌呤主要進(jìn)入湯里，所以可以適當(dāng)吃點湯里的肉，但盡量不要喝湯了。

 

　　3.要多喝水，多喝水可以促進(jìn)尿酸的排泄。需要注意的是，不要喝酒和含有酒精的飲料。因為經(jīng)常喝酒是會誘發(fā)痛風(fēng)，也不利于降低尿酸。

 

　　4.控制高熱量食物攝入：除了控制嘌呤的攝入，平時也要注意控制高熱量的食物，特別是體重過大的人。體重超標(biāo)是會影響到身體代謝，會讓尿酸無法排出，需要積極減輕體重，平時要多運(yùn)動，鍛煉身體。

 

　　5.不要暴飲暴食，尿酸高的朋友應(yīng)注意飲食規(guī)律，不要有暴飲暴食的行為。平時三餐要定時定量，晚上就不要吃夜宵了。

 

　　對于查出尿酸高的朋友，也不要過于緊張。需要積極配合醫(yī)生，查清病因及病情，先是生活方式的干預(yù)，必要時使用藥物治療，也是可以將尿酸控制在正常水平內(nèi)的。只要積極配合醫(yī)生檢查和治療，相信自己都是可以控制好的。