有的人精神壓力過大，長期處于緊繃狀態的話也是容易誘發偏頭痛的。這時候就需要讓自己的頭部得到放松，一般按摩就能達到比較好的作用。患者可以自己做一下頭部，頸部的按摩措施，幫助改善血液循環。按摩的穴位可以選擇頭兩側的太陽穴，前額的眉棱骨的攢竹、魚腰、絲竹空等，頭頂的四神聰，頸后的風池穴、大椎穴等。

偏頭痛如果持續時間長，比較嚴重的話，可以去醫院的神經科拍一個腦部CT或者核磁共振檢查一下。如果不是其它疾病導致的話，患者可以讓醫生開一些營養神經的藥物，幫助緩解偏頭痛的情況。如果 是一些疾病導致的，就需要積極配合醫生的治療了。

偏頭痛的誘發因素中，睡眠不足就是其中一種，即使患者需要通過按摩，藥物等方法治療偏頭痛，也需要充足的睡眠來加以配合，這樣才能達到緩解的作用。建議有偏頭痛的患者一定要避免熬夜，養成規律的作息。在平時的學習或者工作中，也需要安排適當的休閑娛樂活動，放松身心。

人體的微量元素有很多，鎂就是其中一種，當體內鎂元素含量不足時，也有可能會誘發偏頭痛，所以我們也需要適當的補充富含鎂元素的食物。比較常見的食物有香蕉，花生，黃豆，昆布等。同時，患者也需要遠離一些容易誘發偏頭痛的食物，比如說含酪氨酸食物，含咖啡因的飲品等。

放松的方式有很多，患者也可以通過適合的方法緩解偏頭痛。比如說食療：薄荷茶，綠茶，清新的味道有助于放松。也可以將新鮮的薄荷葉搗爛取汁，滴入鼻腔，對于緩解偏頭痛也是有幫助的。此外還可以聽一寫舒緩的音樂，洗個熱水澡等方法來緩解情緒，使血液流動更順暢。