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【世界腎臟日】愛護腎臟要拒絕,這4點大家少碰

科組:腎內科藥師作者:郭演九

  腎臟是一個非常重要的器官,因為深受腎病困擾的人們越來越多,從2006年開始就決定把每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日,而2021年的世界腎臟日為3月11日,目的也是為了宣傳腎臟的相關知識,增加大家對疾病的人數,從而關注腎臟健康,嚴防腎臟疾病。
 
  腎臟的作用是非常多的,是機體不可缺少的一個臟器。我們每天吃進去東西、部分藥物等都是需要通過腎臟來進行代謝,血液循環的代謝產物也需要通過腎臟將它們排出去。保護腎臟,能夠幫助保護心腦血管,維持血壓正常。腎臟出現問題,嚴重的話會導致腎衰竭,對健康影響非常大,如果腎功能已經損傷到不可逆的地步,只能靠腎透析或者腎移植來延續腎功能,維持生命了。
 
  保護腎臟,需要我們做到4個拒絕,我們來了解一下吧。
 
  1、拒絕肥胖
 
  肥胖對腎臟的危害性也是比較大的,會給腎臟造成沉重的負擔,我們體內過多的脂肪會增加腎小球過濾的壓力,最近容易導致腎功能出現異常。所以大家一定要控制好自己的體重,拒絕肥胖,多進行體育運動,控制飲食,讓自己正常的體脂率。
 
  2、拒絕吸煙
 
  吸煙不僅對肺有傷害,對腎臟也是有一定的危害性的,香煙中的有害物質也會損傷腎臟細胞,誘發或加重慢性腎病的情況。如果發現自己有腎臟的煙民們,更要重視戒煙。此外,二手煙的危害也不容小覷,建議還有吸煙習慣的人們不要在公共場合吸煙。
 
  3、拒絕憋尿
 
  經常憋尿是一種不好的習慣,會對腎臟造成危害,時間長了可能會引起腎炎的發生。究其原因是因為憋尿的話,膀胱一直處于充盈的狀態,尿液一直無法排出,可能會出現反流回腎臟的情況,導致腎臟受到感染。所以建議大家不要有憋尿的壞習慣,有尿意及時上廁所。
 
  4、拒絕腎毒性大的藥物
 
  我們吃進去的藥物大多數是需經過肝臟或者腎臟進行代謝的,所以一些對腎臟有毒性的藥物應該少用。尤其是一些本身就有腎功能異常的人,在選擇用藥之前更是要看清楚說明書的介紹,看是否需要禁用。如果因為其他一些疾病原因不得不選擇具有腎毒性的藥物,建議大家定期檢查腎功能,并且合理控制藥物的劑量。
 
  如果我們沒有了腎臟,毒素在體內積累,對身體會造成非常大的影響。所以保護好我們的腎臟是非常重要的,建議大家規律作息,合理飲食,如果有腎虛的情況,應該及時調理才行。維護腎臟健康,需要我們都行動起來。

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