2020的1月彷佛打開了一個(gè)地獄模式，本應(yīng)該喜氣洋洋的春節(jié)，卻被一場席卷全國的新型肺炎給打亂了。此次疫情中，相信大家都有了解到，有基礎(chǔ)慢性疾病的中老年、兒童等人群是易感人群。尤其是一些有高血壓疾病的患者，如果天天宅在家里，除了吃就是睡的話，血壓是非常容易不穩(wěn)定的。那么，面對如此嚴(yán)峻的時(shí)刻，我們應(yīng)該如何才能打好防疫戰(zhàn)呢？

　　對于高血壓的患者來說，這一份疫情高發(fā)期的攻略需要謹(jǐn)記在心：

　　1、避免大吃大喝

　　面對疫情，高血壓的患者也只能乖乖的待在家里。但是對于確診為高血壓的人群，一定要注意飲食，避免大吃大喝，避免過量的攝取食鹽。春節(jié)美味佳肴甚多，高血壓的人群一定要管好嘴，不能暴飲暴食。只有在飲食方面控制好，才能減少對血壓的影響。

　　2、避免三餐不定

　　3、睡到日上三竿應(yīng)該是目前大多數(shù)人的真實(shí)寫照了，不能外出加上天氣寒冷，很多人都選擇宅在床上，兩餐當(dāng)做一餐吃。但是對于高血壓的患者，一定要注意按時(shí)飲食，避免三餐不定，三餐不定容易加劇高血壓，導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。

　　4、避免作息紊亂

　　高血壓的患者一定要注意不要養(yǎng)成規(guī)律的作息，夜生活過于頻繁，長期熬夜是高血壓患者的大忌。作息不規(guī)律會(huì)容易導(dǎo)致血壓居高不下，誘發(fā)并發(fā)癥。

　　5、避免不規(guī)律用藥

　　高血壓的患者宅在家里的時(shí)候，生活習(xí)慣的改變會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)忘記用藥的情況。建議需要長期用藥的人群一定要嚴(yán)格遵守用藥時(shí)間，避免斷服的情況。在疫情還沒有找出治療方法之前，建議大家少出門。所以高血壓的患者一定要備足降壓藥，減少因買藥外出的機(jī)會(huì)。

　　6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對于高血壓的患者是非常有益的，雖然目前不能外出進(jìn)行體育鍛煉，但是在家同樣也能積極鍛煉。大家不能因?yàn)檫@一特殊時(shí)期，天天葛優(yōu)躺。缺乏運(yùn)動(dòng)這不僅容易長膘，還容易加重高血壓的情況，大家不妨多做一些能在室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

　　7、按時(shí)排便

　　建議高血壓的患者，不管有沒有便意，都要養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣。如果是天天在家躺著，定期排便的習(xí)慣容易被打破。對于一些習(xí)慣早上排便的人群，建議也需要早起。建議大家多吃潤腸通便的食物，這樣也能預(yù)防大便干結(jié)，避免排便時(shí)用力所致的血壓升高。

　　高血壓等有慢性基礎(chǔ)病的人群也是此次新型冠狀病毒的易感人群，所有，在做好防護(hù)的同時(shí)，大家有需要注意積極控壓。面對來勢洶洶的冠狀病毒，全國人民必須團(tuán)結(jié)起來，聽從專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指揮，共同打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。