4.5億人參與的大項(xiàng)目-支付寶集福已經(jīng)在大年三十開獎(jiǎng)，獎(jiǎng)金“雨露均沾”，沾個(gè)福氣，整年都有福氣。

 

　　話說(shuō)你們有沒有發(fā)現(xiàn)，每年的敬業(yè)福都好難掃到啊。雖然自己的心已經(jīng)放假了，但明明自己還在辛勤地上班啊，這么敬業(yè)，沒有花花卡就算了，支付寶居然還不能悄悄給我一張敬業(yè)福嗎？簡(jiǎn)直是天理不容啊！！！

 

　　但素，不管工作再怎么地認(rèn)真敬業(yè)，拿到花花卡多么地開心，有樣?xùn)|西大家可都要留心了哦，別一不小心就up up up了。那就是“三高”啦。

 

　　過(guò)年，大家可以祝福事業(yè)節(jié)節(jié)高升，但對(duì)于“三高”，真的是要打醒十二分精神統(tǒng)統(tǒng)拒絕起來(lái)喲！

 

　　有人跟我說(shuō)，““三高””是中老年人的專屬詞，自己還沒到年齡可以不用理會(huì)。

 

　　只能說(shuō)，你們還是太天真啦！

 

　　但是，居然還有人跟我說(shuō)不知道“三高”是什么東東？

 

　　好叭，作為二十一世紀(jì)的健康養(yǎng)生小能手怎么能允許你們還不知道““三高””！！！

 

　　話不多說(shuō)，那就先來(lái)解釋下

 

　　何謂“三高”？

 

　　“三高”其實(shí)就是“三高癥”的簡(jiǎn)稱，在醫(yī)學(xué)上把高血壓、高血糖、高血脂這三者統(tǒng)稱為“三高癥”。

 

　　“三高癥”屬于高發(fā)慢性非傳染性疾病，目前在我國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀同樣可以被稱作“三高”：患病率高、危險(xiǎn)性高、醫(yī)療費(fèi)用高。

 

　　慢性病的患者正在逐年增加，“三高癥”一直都是危害中老年人身心健康的綜合癥。但是近來(lái)來(lái)，隨著社會(huì)環(huán)境的發(fā)展，“三高癥”不再是中老年人的專利了，患病者逐漸呈年輕化趨勢(shì)。

 

　　高血脂、脂肪肝等以往老年人才容易得的心腦血管疾病都提前就能在青年群體身上找到影子。所以敬業(yè)中的大家更要重視起來(lái)！

 

　　““三高”的危害性

 

　　“三高癥”是人類的致命“頭號(hào)殺手”，也是““隱形殺手””，每年死于并發(fā)癥的人數(shù)非常多。“三高”的危害性不容被忽視，疾病可伴隨一身，使用的治療藥物也是十分繁多，所以長(zhǎng)期服用藥物帶來(lái)的副作用也是不容小覷，會(huì)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量。

 

　　世界衛(wèi)生組織就明確提出過(guò)，當(dāng)務(wù)之急就是要控制“三高”和減少““三高”。

 

　　高血壓：

 

　　在未使用抗高血壓藥物下，收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg

 

　　高血糖：

 

　　靜脈全血血漿血糖濃度空腹≥6.1mmol/L

 

　　高血脂：

 

　　空腹血清總膽固醇超過(guò)572mmol/L，甘油三酯超過(guò)1.70mmol/L

 

　　過(guò)年怎么控制好“三高”？

 

　　1、 攝入的食物應(yīng)該少油少鹽，盡量不要再吃腌制食品和快餐啦。可以選擇多吃芹菜和多喝水幫助降“三高”。

 

　　2、 運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是必要的，尤其是肥宅們和白領(lǐng)辦公人群。在家或辦公室宅了一天，吃下去的食物難以快速代謝掉，容易積累脂肪。所以鍛煉的作用還是很重要滴，不可以漠視掉哦。

 

　　3、 “三高”患者應(yīng)戒煙戒酒，調(diào)整好正確健康的生活作息。如果在用藥的期間長(zhǎng)期吸煙、飲酒很有可能會(huì)導(dǎo)致藥效降低，從而影響身體，增加心血管病發(fā)生的幾率。

 

　　最后祝大家都能把好“三高”的關(guān)口，新年事業(yè)蒸蒸日上，身體健康，平安幸福！

 

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1] 常馨悅.綜合防治“三高癥”[J].現(xiàn)代養(yǎng)生.2007(6):1