夏季天氣炎熱，隨便動一下都可能汗流浹背，加上人體代謝加快，水分流失太多后，血液循環(huán)就受到影響，心臟血液和氧氣供應相對減少，容易引發(fā)一些心腦血管疾病。

 

　　因此，在如此炎熱的季節(jié)，我們更需要特別的注意，做好相關預防工作，對于一些本身存在基礎病的人群來說，要格外小心，以防引起并發(fā)癥。

 

　　夏季5個容易誘發(fā)心腦血管疾病的習慣

 

　　1、喜歡喝冰飲/吃冰冷的東西

 

　　天熱就就少不了冰飲，外出剛回到或運動完，喝一瓶冰可樂，那是一個爽啊。但是，身體處于“熱”的狀態(tài)下，突然來個“降溫”，很容易使得人體外周血管收縮，血壓會突然升高，冷刺激后很容易心源性猝死等情況。當然，立刻進入空調費，用冷水洗澡也是一樣的道理。

 

　　2、起床太猛

 

　　很多人早上起床都有被鬧鐘嚇醒的感覺，突然就坐起來，其實這是比較危險的，早上醒來后，血壓會比較快速的升高，如果這時猛的起身，可能會造成血壓突然升高引起腦血管破裂的情況，一般是蒸眼后先躺2分鐘，再起來坐一下，拉動一下手腳，再慢慢起床。

 

　　3、不愛喝水

 

　　夏季本身出汗多，容易缺水，而許多人從早上晨就不喝水了，這樣子會造成血液濃度過高，引起中風、心梗的發(fā)生。晨起要喝一杯溫水，這樣子可以稀釋血液濃度，也可以幫我們排出多余的垃圾，對腸胃也是有幫助的。

 

　　4、夜宵不斷

 

　　夏季天氣比較悶，很多人不喜歡白天外出，那么夜里外出的人就多了。夜宵跟冷飲那可是標配啊，一口燒烤/火鍋、一口冰飲，感覺自己就是世界上最幸福的仔。但是燒烤、火鍋等，其實都是比較重鹽重油的，經常吃容易使得血液粘稠，引發(fā)血栓，而且冷飲+燒烤/火鍋，一冷一熱，腸胃不好的就容易引起腹瀉，腹瀉時間久容易導致體內電解質絮亂，誘發(fā)心臟的不適。

 

　　5、熬夜

 

　　那既然夏季早晨天氣比較炎熱，那自然夜里活動就多。約出來通宵唱K的，或者一起組團玩游戲的等等，熬夜，那就逃脫不了了。熬夜對我們腦部損害很大，最明顯的就是看第二天的狀態(tài)，怎么補覺都感覺補不回來，而且很容易頭暈。長期熬夜可能會引起動脈血管硬化，增加患腦出血、腦梗風險。

 

　　所以，夏季有以上的習慣要盡早糾正，做好日常的保健工作，如果是本身有潛在疾病的，應該定期檢查，出現(xiàn)問題可以及時解決。