小王平日里沒病沒痛，身體也算健壯，怎么喝個(gè)可樂，好端端會(huì)腦梗呢？

 

　　經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷，罪魁禍?zhǔn)自瓉?lái)是血糖出問題了，糖化血紅蛋白高達(dá)12.5%，已經(jīng)超出正常范圍。糖化血紅蛋白是衡量過(guò)去6-8周的平均血糖水平，小王平時(shí)就喜歡喝飲料，幾乎是天天都不離手（飲料），到了夏天更是可以當(dāng)水喝，而且每年也沒體檢，這不，得了糖尿病也不知道，直接引發(fā)了腦梗，這才意識(shí)到問題嚴(yán)重。

 

　　注意容易引發(fā)腦梗的疾病

 

　　1、糖尿病

 

　　有糖尿病的患者，高血糖容易引起血管內(nèi)皮損傷，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，引起血管堵塞的幾率要比常人高。所以，每年最好是能夠做一下血糖類檢查，盡早發(fā)現(xiàn)和治療糖尿病，降低腦梗發(fā)病率。

 

　　2、高血壓

 

　　高血壓患者因?yàn)殚L(zhǎng)期的血壓波動(dòng)，也是容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的情況，直接影響心動(dòng)脈和腦動(dòng)脈，腦動(dòng)脈粥樣常見的就是演變成腦血栓，如果還是不注意控制血壓，就上升為腦梗。

 

　　3、頸椎病

 

　　長(zhǎng)期的不良習(xí)慣（姿勢(shì)）讓我們肩部、背部、頸部都承受了巨大壓力，攤上了頸椎問題，得了頸椎病，若不加以重視，是會(huì)影響我們重要器官部位的，比如視力障礙、吞咽困難、下肢疼痛甚至癱瘓等一系列疾病，是導(dǎo)致腦梗、腦血栓的原因之一。

 

　　當(dāng)然，可能也還有其他疾病會(huì)引發(fā)腦梗。加上現(xiàn)如今的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣改變，腦梗也是越來(lái)越年輕化，預(yù)防腦梗，這4點(diǎn)還不能忽略。

 

　　預(yù)防腦梗，謹(jǐn)記4點(diǎn)

 

　　1、飲食習(xí)慣

 

　　很多人無(wú)肉不歡，而且喜歡甜食、飲料、燒烤等，這愛高脂高糖高鹽食物的不良飲食習(xí)慣容易引發(fā)腦梗。所以，飲食上除了肉食，還需要搭配水果蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，此外，平時(shí)也要多喝水，不要等到口渴才喝。

 

　　2、睡眠習(xí)慣

 

　　長(zhǎng)期熬夜，缺少睡眠，大腦得不到充足休息，導(dǎo)致反應(yīng)變慢，容易導(dǎo)致體內(nèi)分泌大量激素，引起血管收縮，阻礙血流流動(dòng)，血液濃稠度增加，不利于預(yù)防腦梗。所以，不要熬夜，要有一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，讓大腦得到出充分休息。

 

　　3.、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

 

　　很多人工作繁忙，累了一天回到宿舍就攤在沙發(fā)，動(dòng)也不想動(dòng)，還有老年人年紀(jì)大，活動(dòng)慢了，也是，不愛運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)量不足，容易使得熱量消耗少，在冬季代謝就更慢了。平日里，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行手部、腿部運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如老年人可以練一下太極，年輕人可以做做瑜伽、慢跑、游泳等，可以有利于預(yù)防腦梗。

 

　　4、健康檢查

 

　　定期健康可以讓我們得知早期的一些潛在疾病，不管是年輕人還是中年人，都最好一年進(jìn)行一次全身體檢，密切關(guān)注自己的健康情況，才能防范于未然。

 

　　預(yù)防腦梗，注意4點(diǎn)，也要記得戒煙戒酒，保持一個(gè)良好心態(tài)哦。