“唉，又犯胃病了“，這是很多胃病患者經常絮叨的話。可見胃病就在我們身邊，是現代生活最為常見的疾病之一。胃病因為容易“反復發作”的特質，而使我們沒有引起足夠重視的，即使真患上了也不知道如何調養，因而更多人都變成了胃病的“接班人”。

 

　　面對領導不得不喝的“面子酒”，和好友揮汗嗨吃的麻辣火鍋，同學盛情難卻的N輪敬酒等等，都讓本就嬌嫩的胃雪上加霜！胃病發作時讓很多人備受煎熬，但是，你們知道嗎？胃病其實可以通過改變日常的一些習慣，預防發作。

 

　　你的胃病是怎么來的？其實都是壞習慣導致的！

 

　　（1）過量嗜酒

 

　　“感情深，一口悶，感情淺，就舔一舔。”酒這個東西，中國人對它一直都有著一種特殊的感情，也使得很多人不得不面臨這樣的選擇：不喝酒，傷感情！喝酒，傷胃！

 

　　對于愛好喝酒并且長期酗酒的人來講，胃病發生的概率是比較大的。因為酒精會在胃部進行分解和吸收，進而刺激胃粘膜，對胃部的摧殘顯而易見。長此以往，一旦胃粘膜受到損壞，胃病也會隨之而來。如果想要擁有健康的身體，需要我們養成適量飲酒的習慣，當然最好的方法就是戒酒了。

 

　　（2）過度節食

 

　　長時間節食，不吃食物，容易導致人體代謝模式的轉變，使得人體幾乎處于“休眠狀態”。像目前有很多減肥的人都把節食放在第一步，以為餓著餓著，胃變小了，吃得就少，離瘦又更近一步。其實這樣不健康的節食不僅會因代謝紊亂容易反彈，還會因為缺乏營養物質而變得十分虛弱，與此同時還會干擾到正常的胃功能，改變胃部正常的蠕動和減弱消化能力。

 

　　除了一些節食的女性朋友以外，部分中年男性也因為工作繁忙原因而忘記吃飯的，導致三餐不規律，受到這種不良習慣的影響，更容易誘發和加重胃病的狀況。

 

　　（3）暴飲暴食

 

　　我們日常的長時間暴飲暴食會導致胃超負荷工作，胃酸在不斷分泌，導致胃黏膜水腫，嚴重時可導致胃炎、胃潰瘍等胃病。

 

　　這是因為人體胃部的消化功能是有限的，如果胃部經常過度膨脹，長期是一種飽腹狀態，對胃部損害很嚴重的，總吃得太撐會使得胃壁變薄，胃部彈性慢慢變小，從而誘發胃病發生。

 

　　4、不健康飲食

 

　　一些沒煮熟或者衛生狀況不佳的食物是幽門螺桿菌感染的來源。這種細菌不斷在胃內繁殖，破壞胃粘膜，從而引發胃炎甚至胃潰瘍，感染后患者可能出現反酸、燒心、發熱、口臭、上腹痛、嘔吐等癥狀。

 

　　5、經常吃冷的食物

 

　　胃喜暖不喜冷，夏天天氣熱。冷飲、冷凍西瓜和冰淇淋已經成為人們最喜歡的食物。胃不好的人一定要少吃。很容易引起胃腸痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良等癥狀。

 

　　“十胃九病”說明了胃病很常見，“三分治，七分養”更是指代不僅治胃更要養胃。當胃出問題，首先要去咨詢醫生問診，其次要靠自己。不良的生活作息習慣，不僅容易引發胃病，甚至可能加重病情，使胃病發展得更嚴重的！胃鏡是胃部體檢，篩查胃炎、胃潰瘍、胃萎縮等胃部病變的主要檢查工具，如果在發現胃痛等異常情況時最好做好相關的篩查工作的。

 

　　健康的身體才是人生最大的資本，希望每個人都能逐漸的開始重視自己的生活習慣和飲食習慣。胃不好的人需要定期體檢，因為單憑肉眼，很難觀察到胃的變化，需要前往醫院，及時發現胃的各種變化。

 

　　參考文獻：

 

　　[1]《十胃九病，有這些習慣的人，極易得胃病且難以恢復》，中醫推拿與養生，2019-06-18

 

　　[2]《診斷胃癌，胃鏡不可不做》王振寧，中國醫科大學附屬第一醫院.