想必很多朋友都有這樣的遭遇，飽餐一頓之后，沒多久就開始出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐，甚至腹瀉的癥狀，這極有可能是患上了急性腸胃炎。

 

　　在嚴(yán)寒或酷暑時(shí)節(jié)，不少人都愿意待在溫暖的被窩或涼爽的空調(diào)房里，不想下廚做飯，一日三餐只能靠外賣解決。可外賣的制作過程我們看不到，也摸不著，其衛(wèi)生狀況難以保證。再加上配送時(shí)效的問題，天冷時(shí)送來的飯菜基本都涼了，所以被迫吃到生冷食物。

 

　　當(dāng)下，有許多朋友因?yàn)槭秤昧瞬桓蓛艋蛘呱涞氖称罚徊恍⌒木捅?ldquo;急性腸胃炎”纏上了。實(shí)際上，冬季也是消化道疾病的高發(fā)季，急性腸胃炎更是頻繁出現(xiàn)。癥狀輕微時(shí)，患者可能只是腹瀉、惡心或者腹痛。

 

　　要是嚴(yán)重的急性腸胃炎，患者還會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉、發(fā)燒等癥狀。對(duì)于老年人來說，還可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的狀況。所以，建議大家別掉以輕心，為了腸胃的健康，冬夏季都要做好預(yù)防工作。

 

　　預(yù)防腸胃炎，別吃太多，別吃太晚！

 

　　想要預(yù)防腸胃炎，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：平日里，大家應(yīng)少吃多餐，每餐吃到七分飽就行，哪怕是再美味的食物，也要學(xué)會(huì)克制！早餐要吃好，種類豐富些，保證蛋白質(zhì)的攝取。

 

　　晚餐別吃得太晚、太飽，千萬不能暴飲暴食。因?yàn)槌蕴嗳菀讓?dǎo)致消化功能紊亂，極易引發(fā)急性腸胃炎。而吃得太晚，胃腸道沒有時(shí)間消化，會(huì)影響消化功能。

 

　　一、要改變飲食習(xí)慣：按時(shí)吃飯，吃飯時(shí)別站著或蹲著，不要吃過冷、過辣的食物，這對(duì)腸胃很不利。要是不得不點(diǎn)外賣，要選擇正規(guī)可靠的餐館，保證飲食衛(wèi)生。

 

　　二、大家要注意保暖：冬天天氣寒冷，夏天在空調(diào)房里也要做好保暖，及時(shí)增添衣物，防止著涼。要保護(hù)胃腸和身體不受寒冷侵襲，飯后、睡前可以搓熱雙手按摩腹部，能促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)和消化。

 

　　我們的腸胃每天都在工作，稍有不慎就會(huì)出問題，保護(hù)腸胃可以從日常生活的點(diǎn)滴做起。正值冬季這個(gè)腸胃炎的高發(fā)季節(jié)，我們更要留意生活中的小細(xì)節(jié)，呵護(hù)好腸胃健康。

 

　　倘若發(fā)現(xiàn)腸胃不適，且長(zhǎng)時(shí)間無法自愈，建議盡快就醫(yī)。一定要根據(jù)具體狀況服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑正確用藥，別讓腸胃病常伴左右！