視疲勞是一種比較常見的眼疾，特別是對于整天對著電腦的上班族來說，出現視疲勞的情況是非常普遍的。一旦患上視疲勞，患者會出現眼睛干澀、模糊、流淚、酸痛等癥狀，會嚴重影響到患者的工作。視疲勞不是什么大病，只要多加注意，就能很好的緩解其癥狀。

對于如何有效緩解視疲勞，百濟藥師表示，以下幾種比較常見的緩解方法：

注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

中斷你的工作：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱熒屏的光線：電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

閉眼休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

泡茶：但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。

伸出援手：摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

百濟網上藥店執業藥師溫馨提醒：緩解視疲勞的方法有很多，朋友們可以根據自身的情況來選擇適合的方法來緩解。目前，在各大藥店也有多種緩解視疲勞的藥品，朋友們可以在專業藥師的指導下使用。

另外百濟藥師提醒寶德靚晶牌藍莓葉黃素軟膠囊、博士倫博視康牌葉黃素片、樂盯、新視力護眼冰貼等都有助于緩解眼疲勞，有需要的話，可以撥打百濟藥師熱線電話咨詢：400-168-0606，為您提供最新和最全面的防治視疲勞的方法。