生孩子會給女人帶來皮膚變差、身材變形、乳房下垂，與這些外在的變化比起來，很多女人更擔心“深層次”的問題———陰道松弛。但是，如今，產后婦女將不必擔心，露娜球幫您恢復陰道問題。那么，露娜球怎么用才對?對此，請聽聽婦兒科藥師的詳細解答。

露娜球是世界上最熱銷的凱格爾重量練習器材。共有兩種尺寸—經典款和迷你款—每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌訓練方式。LELO對傳統“陰道球”進行優難升級，讓使用者更容易享受到更長久、更強烈的高潮體驗;同時降低罹患尿失禁和其他盆底功能紊亂疾病的風險;并且幫助女性在產后更快恢復松弛的盆底肌。只需簡單放入陰道，這些有一定重最的球體會隨著您的移動而移動，從而通過您的日常活動即可產生促進凱格爾肌收縮的精妙振動。箱娜球也是市面上唯一能讓您自行選擇和搭配重量的凱格爾練習器材;每一套包含兩個28克的球體和兩個37克的球體，通過搭配可以有6種使用方式，最身定制適合您自己的練習方法。

露娜球的使用方法為滾球放入下體后，小球在里面朝各方向滾動。將LUNA清潔后，輕輕放入下體中，鍛練陰部周圍和盆底的肌肉。隨著身體的動作，內部的小球會隨之滾動。在每次使用前后必須清潔，用溫水和抗菌肥皂洗凈棒體，用干凈的熱水沖洗，并用毛巾或軟布輕輕擦干。

除此之外，做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。

溫馨提示：骨盆底肌肉鍛煉可以鍛煉準媽媽骨盆底的肌肉，增強肌肉的彈性，可以讓準媽媽骨盆在分娩時能夠充分地打開，讓胎寶寶順利娩出。如果您需了解更多，詳情請咨詢婦兒科藥師，全國統一免費服務熱線：400-168-0606，竭誠為您服務!選擇康德樂，選擇健康!康德樂大藥房是您健康的護航船，與您攜手共進健康之路。