"年紀大，骨頭壞"，人體隨著年齡的增長，細胞體內的代謝開始減弱，同時對于外界營養的攝取也會相對削弱。老年人難免會有鈣質流失的問題，鈣質流失一個比較常見的現象就是骨量減少，最終導致骨質疏松的問題。骨質疏松會對老年人活動有比較大的限制，老年人預防骨質疏松應從日常生活入手，從年輕時期做起。如何預防骨質疏松問題呢？下面跟隨康德樂大藥房一起來看看：

 

　　現在各項電子產品極大地豐富了我們的生活，但由于人們長時間接觸電子產品，運動量自然就會減少，令到肌肉力量下降，久而久之就會形成骨質疏松。預防骨質疏松建議在年輕時期多進行具有速度，高撞擊性的運動，如網球、跳繩等。而對于已經發現有骨質流行問題的朋友，可以選擇帶氧的低強度運動為主，如太極，廣場舞都是不錯的選擇。

 

　　而對于曾經有過骨折經歷的人士，在康復過程中，要聽從物理治療是的意見，降低骨質愈合時期的并發癥，及早回復身體機能。對于已經處于骨質疏松狀態的患者，處方藥福美加是一種專門治療骨質疏松的藥物，提高骨量，以降低骨折的發生率。福美加的主要成分阿侖膦酸鈉有抑制破骨細胞的作用，從而刺激新細胞的生成。

 

　　如何預防骨質疏松問題呢？日常中不少的小動作都對預防骨質疏松問題有重要的意義，預防骨質疏松中最關鍵就是增加運動量，提高肌肉的強度對于提高骨量有重要的意義。此外，女性因為雌激素分泌的原因，骨質疏松的發病率較男性患者高，所以女性到了絕經期就要開始采取相應的措施預防骨質疏松，服用保健食品補充足夠的鈣質是其中的一個選擇。