夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，然而當(dāng)影響正常睡眠時(shí)，則要引起注意啦。經(jīng)常性失眠容易導(dǎo)致精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴(yán)重地影響了身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。目前治療失眠的方法提倡自我調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)無效的情況下藥物可以幫助緩解調(diào)節(jié)。那么參芪五味子治失眠多夢(mèng)有效嗎?

失眠給健康帶來的影響，首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。據(jù)研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。

對(duì)付失眠，首先，我們提倡自我調(diào)節(jié)：

1、對(duì)生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2、安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。

3、睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對(duì)睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

在自我調(diào)節(jié)無效的情況下，可以通過藥物可以幫助緩解調(diào)節(jié)：

參芪五味子具有健脾益氣，寧心安神之效，可以有效的緩解失眠多夢(mèng)癥狀，夢(mèng)參芪五味子的成分主要是南五味子、黨參、黃芪、酸棗仁(炒)，用于氣血不足，心脾兩虛所致的失眠、多夢(mèng)、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。

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