預(yù)防肺癌的幾個方法是什么？目前癌癥常常困擾著人類的健康，尤其是肺癌的發(fā)病率，這種疾病是許多年輕人失去了生命，甚至有時候連目前正在接受放療化療，為了我們能夠遠離這種疾病，預(yù)防是非常關(guān)鍵的，讓我們一塊來學(xué)習(xí)文章，預(yù)防肺癌的幾個方法。
研究表明：吃開心果可預(yù)防肺癌
研究稱，目前已知維生素e對某些種類的癌癥具有一定程度的預(yù)防作用。γ-生育酚是一種形式的維生素e，攝入較多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的風(fēng)險。開心果是γ-生育酚的一種非常好的來源。吃開心果可以增加γ-生育酚的攝入量，因此在設(shè)計降低肺癌風(fēng)險的飲食策略時，可以加入每天2盎司開心果，并稍微調(diào)整其他食物的攝取熱量，這樣也不會導(dǎo)致體重的明顯增加。
此外，開心果還能通過降低膽固醇來促進心臟健康，提供植物食品中的抗氧化劑以抵抗衰老。
流行病學(xué)研究還證明γ-維生素e對前列腺癌有保護作用，因此，吃開心果也會對防止其他癌癥發(fā)病有所幫助。
另悉，其他富含γ-維生素e的食品包括花生、核桃、胡桃、大豆和玉米油。
適度曬太陽 有助預(yù)防肺癌
一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個國家中低水平的太陽紫外線(uvb)照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關(guān)。曬太陽曬得太少也不是件好事，因為陽光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素d。cedric garland說："為了避免皮膚癌而整天不曬太陽是錯誤的做法，這樣的話我們的身體不能產(chǎn)生足夠的維生素d。"但也有別的聲音，有專家認為，我們應(yīng)該把預(yù)防肺癌的注意力集中在吸煙上，因為吸煙是肺癌的第一號原因。加州ochsner臨床基金會的腫瘤學(xué)主席說："當(dāng)你有像吸煙這樣強烈的危險因素的話，其它小的影響都起不了什么作用了。全世界每年有超過一百萬人死于肺癌。吸煙導(dǎo)致了其中的85%的死亡。剩下的病例是因為吸二手煙和其它一些未知的因素造成。雖紫外線的強度在靠近赤道的地方最強烈。
戒煙有助預(yù)防肺癌
一項關(guān)于中國人群肺癌發(fā)生的主要危險因素的meta分析表明：目前影響中國人群肺癌發(fā)生的主要因素為精神因素，吸煙，室內(nèi)環(huán)境污染，呼吸系統(tǒng)疾病及家族史，蔬菜和水果攝入量等。
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腫瘤科藥師溫馨提醒：學(xué)習(xí)了有關(guān)肺癌的方法之后，為了我們自己能夠健康，首先我們要保持不要吸煙的良好習(xí)慣，其次在生活中，還要多加強鍛煉身體，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為水果里面含有大量的抗癌物質(zhì)，對身體非常好。
