近日新聞報道，湖南長沙一名大二學生跟同學玩掰手腕時，突然覺得一劇疼痛，手部還出現變形，緊急送醫后被診斷為粉碎性骨折。醫生發現，這個大學生的骨密度竟然比很多老年人還低。
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相信很多朋友看到這個新聞都難以置信，為何年紀輕輕的大學生，骨密度竟然不如老年人？其實，事實上是越年輕的人群，骨骼密度是越高的。只有隨著年齡的增加，飲食習慣的改變，人體骨骼密度才會逐漸降低。
但現在很多年輕人常常不注意保持良好的生活方式，若長時間喜歡窩在沙發上，或者喜歡吃肉、咸味零食，加上喜歡喝咖啡，或者是長期酗酒等不良習慣，都有可能導致骨密度值降低。
骨密度值降低意味著什么？
骨密度是人體骨骼單位的積累，臨床上檢查骨密度的方法主要是“雙能X線吸收測定法”，檢查結果都會有兩個值：T值和Z值。T值是將測得的骨密度與同性別、同種族的正常人群骨峰值比較得出的值。如果是絕經婦女，或者是50歲以上的男性朋友，只看T值即可。
如果T值＞-1，就屬于正常范圍，不必過于擔心。但如果T值一旦低于-2.5，說明骨密度已經很低，屬于嚴重骨質疏松。若是患上骨質疏松癥，患者很容易就發生骨折。到了陰雨天，骨頭還會覺得疼痛，還會經常腰酸背痛。像是老年人，不小心摔一跤也會導致骨折。
出現6個跡象表明骨量減少，需引起重視：
1、牙齒松動：骨密度降低，會使牙槽骨不堅固，而出現牙齒松動現象。
2、走路不穩：如果出現骨質疏松，骨骼的承載力會下降，其走路平衡度會不如從前。
3、腰酸背痛：活動時會出現腰酸背痛的癥狀，后期會發展成持續性疼痛。當提東西，或者開窗時，其疼痛感會加重。
4、骨折：在日常生活中，沒有使用明顯的大外力，卻還會出現骨折的現象。
5、呼吸不暢：有骨折疏松的人常常會覺得呼吸不順暢，還伴有咳嗽、體溫升高等呼吸道炎癥的發生。
6、個子變矮：骨質疏松會導致椎體壓縮性骨折，導致身高縮短。
大家在日常生活中，如果出現了以上的這些癥狀，建議趁早去醫院做骨密度檢查。若骨密度太低的話，需引起重視，且需要按照醫生指導來調整生活方式，并且可以服用一些鈣劑、維生素D和抗骨質疏松藥物。
想要提高骨密度，減少我們的估量流失。可以從日常飲食中去補充，比如多吃含鈣的食物，比如奶制品，豆制品等。其次，日常飲食也需引起注意，建議少吃辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料，保持飲食均衡，補充優質蛋白質，曬曬太陽，來減少骨質流失。
一旦我們身體的骨密度降低，身體就會出現變化，很容易就發生骨折，所以大家在日常生活中還需要多加注意。除了改善不良的飲食習慣之外，建議每年定期檢測一下骨密度，若發現異常情況，要及時糾正。
參考文獻：
[1]章振林。骨質疏松診斷與骨密度檢查報告的解讀[J].中國全科醫學，2010,13（2）：117-117.
