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腎不好人易老!這5個傷腎的壞習慣,離越遠越好

科組:腎內科藥師作者:陳佳琳

  每個人都有兩個腎,它能幫助我們代謝體內多余廢物,排出毒素,促進人體新陳代謝、生長發育等;可以說,我們的身體健康離不開腎的作用。
 
  腎氣足,自然整個人精力充沛,神思敏捷,可以說是吃的好睡得好身體好;腎不好的人,或者有腎病的人,不僅精神看上去比常人差,皮膚松弛暗黃,而且容易困乏,記憶力也不好,有些老人會容易患腦萎縮。
 
  所以說,腎如果受到傷害,不及時發現,那么可能我們身體就會反應出一系列的癥狀;當然,腎也不會一下子壞掉,都是循序漸進的,所以在日常生活中,我們要知道有哪些壞習慣是會傷腎的,要盡快糾正。
 
  1、喝水喝不夠
 
  不渴不喝水,喝水只喝一點,有時候忙起來,整天還沒喝夠1杯水,這種喝水的壞習慣,很多人都有。
 
  當我們覺得口渴的時候,其實體內已經嚴重缺水了,而且因為喝水少,排尿量自然也減少,那體內有些廢物就無法正常排出,使得腎臟缺乏生理代謝的動力,長期下來,容易引發腎結石,甚至是腎炎的情況。
 
  2、作息不規律
 
  很多人喜歡在夜間工作,有些是因為工作沒有完成,有些是覺得夜間思維比較活躍,所以想熬夜完成,其實熬夜不僅傷肝,還傷腎。
 
  長期熬夜,作息不規律,會加大患腎結石的幾率;而且熬夜會消耗我們體內大量的精氣血,導致身體疲勞,從而引發腎虛癥狀。
 
  3、飲食重口味
 
  腌制、燒烤、油炸類食品;這些重口味,吃起來香,但會增加我們腎臟的負擔;長期下來腎臟都處于一個超負荷的狀態,腎功能也慢慢減退。
 
  4、久不運動又壓抑
 
  當代人工作、生活壓力都很大,經常都覺得很煩,又沒有地方發泄,這些負面情緒就容易累及腎臟,導致肝氣郁結,傷精又傷腎。
 
  5、濫用藥物
 
  有些人稍微有點不舒服就亂吃藥,殊不知很多藥物對我們腎臟的損害是很大的。
 
  比如他克莫司這類藥物是有腎毒性的;降壓藥當中血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑,會影響到腎臟的濾過率,影響腎功能。所以我們有身體不適應該要到專科醫院去就診,在醫生的指導下用藥才是正確的。
 
  因此,我們在日常生活中要遠離這5個影響腎臟的壞習慣,防范于未然;如果得了腎病,首先要到醫院去檢查,進行明確診斷,確診后積極治療;治療后也記得要做好一些護理工作,避免感染發生。

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