更年期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，男女都可發(fā)病，女性偏多。在更年期階段，人們很容易就會(huì)患上更年期綜合癥，對于所有女性來說，更年期是不可逆轉(zhuǎn)的自然發(fā)展規(guī)律，所以一定要做好預(yù)防更年期的早早到來很關(guān)鍵，如果已經(jīng)患有更年期綜合癥，該怎么調(diào)理呢?

1、 自己要坦然面對

更年期是一個(gè)正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

2、給自己營造一份快樂的心情

雖然在更年期你會(huì)有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，跳跳舞，你會(huì)變得更開朗，良好的心情會(huì)讓人忘記很多煩惱。

3、家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵(lì)

這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵(lì)，使她們能夠平安地度過更年期。

4、增強(qiáng)體質(zhì)，多做戶外運(yùn)動(dòng)

更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

5、定期去醫(yī)院體檢

為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

康德樂藥師溫馨提醒：一旦發(fā)現(xiàn)有更年期綜合癥的表現(xiàn)，應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：第一要及時(shí)去醫(yī)院求診檢查，查出病源，給予治療。第二要密切關(guān)注病患身體的變化。更年期綜合癥如果不能及時(shí)的治療，會(huì)對患者的晚年生活造成陰影，所以，患者要積極的進(jìn)行治療，如果您在治療過程中有什么疑問，可致電400-168-0606咨詢康德樂藥師，我們?yōu)槟峁└嚓P(guān)于更年期的健康資訊。