更年期是女人的重要時(shí)期，但是，由于身體和生理的壓力，很多女性在進(jìn)入更年期以后會(huì)性情大變，變得易怒且經(jīng)常失眠，大多數(shù)更年期女性都會(huì)遇到類似問題，那么，更年期女性為什么會(huì)失眠呢，失眠的原因有哪些?怎么解決失眠的問題呢?

更年期失眠的原因有很多種，可能是由于心理壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，無法安然入眠，也有可能是由于一些更年期癥狀，比如盜汗，潮熱等影響睡眠，也可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)，引起的，所以，一定要高度重視，如果情況不嚴(yán)重，你可以嘗試飲食療法，改善以下不良睡眠習(xí)慣：

(1)睡前激動(dòng)：睡前的大喜大怒或憂思均會(huì)使人難以入睡，甚至造成失眠。這時(shí)，可取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

(2)臨睡前進(jìn)食：臨睡前吃東西，使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢(mèng)。

(3)仰面而睡：睡覺時(shí)向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會(huì)使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞。

(4)對(duì)燈而睡：對(duì)燈而睡，燈光會(huì)擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，容易驚醒。

(5)睡前用腦：如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事。

如果還是不能很好的緩解癥狀，患者還可以嘗試使用藥物來改善更年期癥狀，可以選用植物藥物，莉芙敏片，莉芙敏片主要是由藥用植物黑升麻中提取的標(biāo)準(zhǔn)提取物制成的天然植物藥，不含雌激素，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮藥效，針對(duì)女性更年期綜合癥，起到改善潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀的作用。

康德樂藥師溫馨提醒：莉芙敏片是處方藥物，需要在指導(dǎo)下進(jìn)行適用，如果您需要購買，可以持醫(yī)生的處方到康德樂大藥房進(jìn)行購買，莉芙敏片在康德樂大藥房正優(yōu)惠中，如果是康德樂會(huì)員，可以獲得更多優(yōu)惠，如果您還有疑問，可致電400-168-0606咨詢康德樂藥師，我們?yōu)槟峁└嗟慕】抵笇?dǎo)。