大家都知道，當(dāng)女性處于更年期的時(shí)候，情緒一般都屬于比較的不穩(wěn)定階段，然而，大多更年期女性更是會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，也正是因?yàn)槿绱瞬灰?guī)律的現(xiàn)象，更是加重更年期婦女的煩躁心理。那么，更年期女性要怎么有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?對(duì)此，請(qǐng)來詳細(xì)了解下吧!

更年期女性要怎么有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?

1、更年期的女性，可以多吃B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶。對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。

2、對(duì)于那些進(jìn)入更年期后出現(xiàn)月經(jīng)頻繁、月經(jīng)血量過多而導(dǎo)致貧血的女性來說，可以選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。

3、平時(shí)還應(yīng)多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當(dāng)點(diǎn)心，可以起到健脾補(bǔ)血的功效。

4、身體發(fā)胖、膽固醇增高者，應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆制品對(duì)減輕更年期癥狀也有益處。

想必大家通過以上婦兒科藥師的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)此問題地都已經(jīng)有所了解了吧。在這里，婦兒科藥師提醒您，更年期女性調(diào)整自己的心態(tài)，飲食，有少量的運(yùn)動(dòng)，都可以讓月經(jīng)不調(diào)有所緩解。另外，臨床上更年期綜合癥的常用藥主要有補(bǔ)佳樂、芬嗎通、自然之寶黑升麻大豆異黃酮復(fù)合營(yíng)養(yǎng)片等藥物，婦兒科科組藥師提醒您，在用藥前，您一定要先咨詢醫(yī)師，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，如果您有疾病或者用藥方面的困擾，都可撥打400-168-0606咨詢，康德樂大藥房竭誠(chéng)為您服務(wù)。