女人更年期容易出現骨質疏松現象,從而引起骨折、腰酸背痛、身高降低等癥狀。因此,為了緩解骨質疏松癥狀,女人更年期更要注意飲食調理。那么，更年期骨質疏松吃什么好?詳情下面我們就一起來了解一下吧。

由于更年期女性體內雌激素水平的降低，也容易發生骨質疏松，因此，更年期女性飲食需要補充各類營養。

首先，選擇含鈣、蛋白質高的食品，如排骨、蛋、豆類及豆制品、蝦皮、奶制品，還有海帶、海菜、木耳、柑橘等;適當補充維生素 D，或增加日光照射及運動量;多吃蔬菜、水果，保證足夠的維生素 C。還要改變日常不良的飲食習慣，減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，同時，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，所以在日常生活當中應盡量避免。

除了上面必須補充的營養素外，還應補充其他營養素。如在食物中要含有蒜、蔥頭等含硫多的食品，因為硫能使骨骼發育得更健康;攝取適量的鈣以滿足人體的需要，因為對于上了年紀的人來說，即使補充了大量的鈣，但沉著在骨骼上的鈣還是不如流失的鈣多。所以老年人補鈣是一個長時間的、經年累月的過程。

臨床上有很多治療更年期綜合癥的藥物，主要有莉芙敏片,補佳樂、芬嗎通、自然之寶黑升麻大豆異黃酮復合營養片等藥物，如需用藥，您可以根據藥師的指示，選擇適合您的治療方法。在用藥前，您一定要先咨詢醫師，在醫師指導下進行用藥。

以上就是藥師的詳細介紹，大家看過之后應該都了解清楚了吧。對于更年期希望大家能夠引起重視，日常中多了解這方面的一些知識，以便更好的度過更年期。如果您有疾病或者用藥方面的困擾，都可撥打400-168-0606咨詢，康德樂大藥房竭誠為您服務。