隱性更年期出現(xiàn)在真正更年期以前，以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀困擾，影響了身心健康，很多患者對女性更年期癥狀有多久很是關(guān)注，對此，下文請一起來了解下。

隨著生活和工作壓力的增大，不少女性朋友發(fā)現(xiàn)更年期綜合癥提前到來了，這樣很容易給生活和工作帶來一定的影響，由于更年期癥狀還會帶來猜疑性較強(qiáng)、心悸等一系列的現(xiàn)象，這樣很容易影響女性的人際關(guān)系。那女性更年期癥狀有多久?

婦兒科藥師表示：女性更年期的持續(xù)時間長短問題是沒有明確的時間限制的，這主要和女性朋友的體質(zhì)、生活習(xí)慣、外界環(huán)境等有比較密切的關(guān)系，因而在對更年期的保健時，要注意時刻提醒自己改掉不良的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)好一些不好的心理疾病，這樣就可以不用太過于擔(dān)心這種疾病了。

改善更年期癥狀可從如下五個方面著手：

一是積極學(xué)習(xí)相關(guān)的生理衛(wèi)生知識，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運(yùn)動有時間。

二是加強(qiáng)心理上的自我調(diào)節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達(dá)、積極向上，精神放松，避免心理失衡。

三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現(xiàn)的某些現(xiàn)象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助。

四是正確看待月經(jīng)變化與絕經(jīng)現(xiàn)象，明確絕經(jīng)是卵巢功能的減退表現(xiàn)而非性功能的衰退，不要因此而失去性興趣。

五是要盡可能多地參加社會活動，以開拓生活領(lǐng)域、充實(shí)生活內(nèi)容，更好維護(hù)心理健康，以減輕及避免更年期綜合征的發(fā)生與發(fā)展。

通過上述的簡單介紹，想必患者朋友們對女性更年期癥狀有多久也有所了解，此外，更年期的某些生理與心理的失調(diào)是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利度過更年期最重要的心理?xiàng)l件。如果您還有疑問，歡迎撥打全國免費(fèi)咨詢熱線：400-168-0606，婦兒科藥師竭誠為您服務(wù)!